СОЗИДАЮЩАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

СОЗИДАЮЩАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

(методика Шакти Гавэйн)

Используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье, но и определен­ные качества характера и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или  получить деньги.

Для того, чтобы мечты стали реальностью, необходимо быть УВЕРЕННЫМ в том, что они сбудутся и придерживаться некоторых правил визуализации.

  1. 1.   Сеанс визуализации должен начинаться с расслабления или медитации, пусть даже простей­шей (очень удобно заниматься перед сном или сразу после пробуждения).
  2. 2.   Постарайтесь прекратить внутренний диалог, освободите сознание от мыслей. Это слож­ное, но необходимое условие.
  3. 3.   Определите ЦЕЛЬ визуализации, т. е. осознайте, что вам сейчас нужно в жизни..
    1. 4.   Сформулировав цель, подумайте, действительно ли это вам нужно. Если ДА, то можно начи­нать визуализацию.
    2. 5.   Если вам хочется получить какую-то вещь, то нужно представить ее во всех деталях, представить, что она уже есть.

Если вызвать зрительный образ сложно, то достаточно думать о ней. Постарайтесь почув­ствовать ту радость, которую доставляет вам эта вещь. Представьте себе ваших друзей, выражающих восхищение  этой вещью.

Все тоже самое можно делать, если целью визуализации являются какие-либо способности, ка­чества характера, состояние здоровья, люди, с которыми вы хотели бы улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться.

Если визуализация не дает результата в течение длительного времени, то это может означать, что с течением времени выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании.

Искреннее стремление первый важный элемент, необходимый для успешного применения ви­зуализации.

Вера в то, что данная цель может быть достигнута — второй элемент.

Готовность принять то, что  вы пожелали —  третий элемент.

6. Заканчивать процесс визуализации следует позитивным утверждением, подтверждающим
ФАКТ наличия результата («Мне нравится моя новая работа», «Мое остроумие доставляет
радость моим друзьям», «Я здоров и счастлив», «Мои отношения с … с каждым днем стано-
вятся все лучше» и т. д.)

При работе с утверждениями следует помнить следующие правила:

они должны быть положительными (без «не»);

   чем короче, тем эффективнее;

постарайтесь, чтобы звучало естественно;

всегда старайтесь создавать нечто новое, не пытайтесь переделать или изменить то, что уже существует в реальности, поскольку это вызовет конфликт и борьбу;

—   попытайтесь убедить себя, что то, что утверждается   правда;

очень эффективными часто оказываются утверждения, в которых упоминаются Бог, Хри­стос, Будда или другие великие Учителя;

—    утверждения могут использоваться и без предварительного процесса визуализации; вы мо­жете проговаривать или просто вспомнить те или иные утверждения в течение дня;

главное условие: утверждения не должны повторяться механически, вы должны вкладывать в них смысл, который соответствует этим утверждениям и, по возможности, добиваться соответствующих ощущений;

—    рекомендуется заканчивать следующим утверждением: «ТО, ЧТО Я ПОЛУЧУ  СЕЙЧАС, УЛУЧШИТ НЕ ТОЛЬКО МОЮ ЖИЗНЬ, НО И ЖИЗНЬ ОКРУЖАЮЩИХ МЕНЯ ЛЮДЕЙ».

 

Визуализацией можно заниматься везде, используя любую свободную минуту: в транспорте, на работе и т. д. Чем чаще, тем лучше.

При визуализации вам надо представить, что вы уже тот, кем вы хотите стать. Это не само­обман. Мысль подобна  чертежу. Она создает образ формы, который притягивает и направляет физическую энергию наполнять форму. Таким образом, созданная сначала лишь воображением форма, реализуется на физическом уровне.

Запись на прием к психотерапевтам диспансерного отделения КРПБ г.Сыктывкар

    по тел. (8212) 229-036

Комментарии закрыты.