СОЗИДАЮЩАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
(методика Шакти Гавэйн)
Используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье, но и определенные качества характера и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или получить деньги.
Для того, чтобы мечты стали реальностью, необходимо быть УВЕРЕННЫМ в том, что они сбудутся и придерживаться некоторых правил визуализации.
- 1. Сеанс визуализации должен начинаться с расслабления или медитации, пусть даже простейшей (очень удобно заниматься перед сном или сразу после пробуждения).
- 2. Постарайтесь прекратить внутренний диалог, освободите сознание от мыслей. Это сложное, но необходимое условие.
- 3. Определите ЦЕЛЬ визуализации, т. е. осознайте, что вам сейчас нужно в жизни..
- 4. Сформулировав цель, подумайте, действительно ли это вам нужно. Если ДА, то можно начинать визуализацию.
- 5. Если вам хочется получить какую-то вещь, то нужно представить ее во всех деталях, представить, что она уже есть.
Если вызвать зрительный образ сложно, то достаточно думать о ней. Постарайтесь почувствовать ту радость, которую доставляет вам эта вещь. Представьте себе ваших друзей, выражающих восхищение этой вещью.
Все тоже самое можно делать, если целью визуализации являются какие-либо способности, качества характера, состояние здоровья, люди, с которыми вы хотели бы улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться.
Если визуализация не дает результата в течение длительного времени, то это может означать, что с течением времени выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании.
Искреннее стремление — первый важный элемент, необходимый для успешного применения визуализации.
Вера в то, что данная цель может быть достигнута — второй элемент.
Готовность принять то, что вы пожелали — третий элемент.
6. Заканчивать процесс визуализации следует позитивным утверждением, подтверждающим
ФАКТ наличия результата («Мне нравится моя новая работа», «Мое остроумие доставляет
радость моим друзьям», «Я здоров и счастлив», «Мои отношения с … с каждым днем стано-
вятся все лучше» и т. д.)
При работе с утверждениями следует помнить следующие правила:
они должны быть положительными (без «не»);
чем короче, тем эффективнее;
постарайтесь, чтобы звучало естественно;
всегда старайтесь создавать нечто новое, не пытайтесь переделать или изменить то, что уже существует в реальности, поскольку это вызовет конфликт и борьбу;
— попытайтесь убедить себя, что то, что утверждается правда;
очень эффективными часто оказываются утверждения, в которых упоминаются Бог, Христос, Будда или другие великие Учителя;
— утверждения могут использоваться и без предварительного процесса визуализации; вы можете проговаривать или просто вспомнить те или иные утверждения в течение дня;
главное условие: утверждения не должны повторяться механически, вы должны вкладывать в них смысл, который соответствует этим утверждениям и, по возможности, добиваться соответствующих ощущений;
— рекомендуется заканчивать следующим утверждением: «ТО, ЧТО Я ПОЛУЧУ СЕЙЧАС, УЛУЧШИТ НЕ ТОЛЬКО МОЮ ЖИЗНЬ, НО И ЖИЗНЬ ОКРУЖАЮЩИХ МЕНЯ ЛЮДЕЙ».
Визуализацией можно заниматься везде, используя любую свободную минуту: в транспорте, на работе и т. д. Чем чаще, тем лучше.
При визуализации вам надо представить, что вы уже тот, кем вы хотите стать. Это не самообман. Мысль подобна чертежу. Она создает образ формы, который притягивает и направляет физическую энергию наполнять форму. Таким образом, созданная сначала лишь воображением форма, реализуется на физическом уровне.