О телефоне доверия
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ — 129
Что я могу сказать о работе в качестве консультанта «Телефона Доверия».
Основной повод обращения людей на ТД – это личная жизнь и семейно-родственные отношения:
— любовные страдания в добрачный период
— супружеские проблемы (конфликты, ссоры, «измены»)
— конфликты с родственниками (дети, родители, другие).
Среди других частых поводов обращения на ТД можно назвать
— проблемы в сфере трудовой деятельности (конфликты),
— проблемы со здоровьем (зависимость от алкоголя, наркотиков, ПК; тяжелые заболевания.. непонятные состояния и др.)
Обращения в связи с суицидальной настроенностью бывают не часто.
В чем заключается помощь консультанта?
Естественно, много в чем, но в частности
1) Помогаю лучше самим понять суть проблемы («Правильно сформулированная проблема – наполовину решенная проблема» Д. Карнеги)
Например, проблема не в том, что ОН мне изменил, а в том, что Я страдаю, узнав о его «измене»….
2) Пытаюсь сформировать понимание МНОЖЕСТВА причин проблемы:
что-то зависит от НЕГО, что-то от НЕЕ, что-то от ВАС, что-то от ОБЪСТОЯТЕЛЬСТВ. «Понимание» одной причины — это непонимание ситуации!!!
3) Помогаю выбрать направление дальнейших действий, осознавая, что их можно кратко сформулировать так: ТЕРПЕТЬ, УЛУЧШИТЬ, РАССТАТЬСЯ И УХУДШИТЬ. Стараюсь убедить, что выгоднее и интереснее УЛУЧШАТЬ (иногда, чтобы расстаться не врагами).
4) Обсуждаем средства достижения поставленной цели. Такие как:
А) Собственные усилия — поиск новых средств, реагирования на ситуацию.
Б) Работа с соответствующей литературой (я называю конкретных авторов: В. Синельников, А Свияш, Л. Хей и др),
В) Очное обращение к специалистам (к психотерапевту, к психологу, к др)
Г) «Рабочий контакт» с консультантами ТД по ходу работы в направлении выбранной цели (регулярные беседы с консультантом).
5) Ободряю словами типа «Бог не дает непосильных задач». У каждого человека есть очень много скрытых сил, ресурсов, возможностей. Их достаточно для решения практически любой актуальной проблемы. Надо учиться их реализовывать.
6) Пытаюсь настроить человека на самосовершенствование, а не пытаться «перевоспитывать» других людей. («Они сами изменятся, когда изменитесь вы.. Пока вы такая – он такой, вы другая – он другой» — это «принцип зеркала».). Самосовершенствование, не простое занятие, но оно имеет смысл, это благородное дело (чего не скажешь о «перевоспитании» или о наказании других. «Навязанное добро – это зло». «Истинная месть – пренебречь».(Э. Цветков).
7) Убеждаю в желательности «позитивного мышления»: «Есть два вида событий – приятные и полезные» (В. Синельников).
8) Обучаю конкретным психотехникам, например:
— «техника неотправляемых писем» — можно и чувства отреагировать, и осмыслить произошедшее, и определить цели и пути дальнейшего движения.
9) Иногда достаточно «активно выслушать» — вербализованные чувства ослабевают.
10) Важно не жалеть абонента, даже если просят «Жалость – это оскорбление под видом нежности, или оскорбительная нежность…» (О. Бальзак).
11) Иногда это разговоры о смысле жизни, который пронизывает существование всего живого на земле. ( сохранение своего вида, рода). Только человек задумывается о нем и пытается сформулировать для себя. Иногда это удается – человек «находит» смысл жизни.. Иногда не удается – может таить опасность суицида (в определенных ситуациях). Тогда стараюсь убедить, что он, конечно, есть, но его понимание придет позже.(часто достаточно поверить, что он есть).
12. Можно ли сказать, что суицид – это проявление слабости человека? Скорее показатель силы, но направленной в определенный период «не в ту сторону»: не на «созидание», а на «разрушение».
13. А если «созидать» стало почему-то сложно (увечье, тяжелая болезнь. др.)?
Значит надо «созидать» свою душу: преодолевая субъективные (внутриличностные) трудности становиться сильнее духом.
Кроме того, стоит помогать «созидать» свою душу окружающим: — для них тоже «полезно» быть рядом даже испытывая моральные и материальные неудобства — развитие души важнее неудобств.
14. Что такое «душевная боль»? Это столь тягостное душевное состояние, когда разум может давать сбой, и человеку ничто так не важно, как избавление от этого состояния. Как от него избавляются?
1) Суицидальная попытка. Если выживают – может быть облегчение. Если не выживают – похороны и душевная боль у других людей, тех, кто любил (может быть остро осознав это, когда утратил).
2) Алкогольный эксцесс. Чреват усугублением мрачного восприятия жизни, и суицидальная попытка в пьяном виде чаще заканчивается смертью.
3) Двигательная активность. Ходьба, бег, физическая работа, танец и др. — это конструктивно!.
4)Эмоциональное отреагирование. (Крик, плач, выговориться, смех, песня, чтение стихов и др.)
5) Творчество (сочинение стихов, песен, музыки, написание картин и т..д.)
6) ХООНОПОНО — в переводе с гавайского языка означает ИСПРАВИТЬ ОШИБКУ (в интернете много информации об этой технике)
7) Обратиться к консультантам «Телефона доверия»
8) Обратиться к психотерапевту или психологу очно.
Чураков В.А.
Чураков Валерий Александрович.
Тел. 8-906-880-2959
Skype: Chebur-55