Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей
Дейл Карнеги Я, Чураков Валерий, в середине 80-х годов создал этот цитатник книги Д. Карнеги. Регулярно использовал его в работе психотерапевтических групп (психообразовательная программа). Часто цитирую высказывания, приведенные в книге, во время консультативной работы с клиентами. Считаю его работы классикой популярной психологической литературы. В какие-то времена начались «гонения» на Карнеги — его подход к людям стали считать манипулятивным (Э. Шостром. «АнтиКарнеги или человек-манипулятор»). Да, я противник манипулирования людьми, в смысле заставить человека сделать не выгодный ему поступок, но выгодный «манипулятору». Но причем здесь Д. Карнеги? Решайте сами! … Браниться по меньшей мере глупо. Критика бесполезна. Ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное чувство собственного достоинства, возбуждает в человеке чувство обиды и негодования. В старой германской армии солдату запрещалось подавать жалобу сразу в день происшествия. Если он подавал жалобу сразу в день происшествия, его наказывали. В повседневной жизни следовало бы ввести подобный закон для ворчливых родителей, сварливых жен, целой армии любителей выискивать чужие ошибки. … Критика подобна домашним голубям, она всегда возвращается обратно. «Не судите сами, да не судимы будете»… «Не осуждайте их, в подобных обстоятельствах вы стали бы точно такими же» — изречение А. Линкольна. …Резкая критика и выговоры почти неизменно оканчиваются ничем. Известен ли вам человек, которого вам бы хотелось исправить, сделать лучше? Если да, то это великолепно. Но почему бы вам не начать с самого себя? Это несравненно выгодней, чем стараться улучшать других. Самоусовершенствование прежде всего! Глупец может критиковать, осуждать и высказывать недовольство. Большинство глупцов так и делает. Вместо того, чтобы осуждать человека, людей, постараемся понять их, постараемся постичь – почему они поступают так, а не иначе. Это бесконечно более выгодно и интересно, чем критиковать. Это побуждает взаимное понимание, терпимость и великодушие. Существует только один способ убедить кого-либо что-то сделать – это заставить другого захотеть сделать это. Запомните, другого пути нет! Единственный способ, которым вас могут убедить что-то сделать – предложить вам сделать то, что вы хотите. Зигмунд Фрейд говорил, что все наши поступки берут начало в двух мотивах; сексуальное влечение и желание быть великим. Профессор Джон Дьюн говорит, что глубочайшим стремлением человеческой натуры является «желание быть значительным, страстное желание получить признание своей ценности». Это мучительный, неутолимый голод человеческого сердца, и тот редкий человек, который утолит его, будет владеть душами. Потребность в осознании своей значительности – одно из главных различий между человеческим родом и животными. Без него вы были бы подобны животным. Если...
ДалееКак обрести спокойствие и жить полноценной жизнью.
Как обрести спокойствие и жить полноценной жизнью. Дейл Карнеги. /1947 г./ Предлагаю вашему вниманию составленный мной сборник цитат из этой книги Д. Карнеги. Может быть у вас возникнет желание прочитать её полностью… Чураков В. А. Магическая формула для преодоления беспокойства. ….Обескураженный неудачей, я потерял покой, лишился сна, чувствовал себя полностью раздавленным. К счастью, такое состояние длилось недолго. Здравый смысл подсказал, что, если я буду волноваться и переживать, ничего не изменится. Нужно искать выход из создавшегося положения. И тогда я выработал метод, который применяю уже более 30 лет. Он совсем прост и может использоваться каждым. Итак, мой метод состоит из трех этапов. Я спокойно проанализировал ситуацию и постарался четко уяснить себе возможные негативные последствия. Представив себе самое худшее, что могло бы случиться, я попытался найти аргументы, которые позволили бы примириться с этим. Осознав самый неблагоприятный исход и примирившись с ним, я начал спокойно обдумывать решение. В поисках путей и средств, с помощью которых удалось бы предотвратить ожидаемую потерю, я перебрал несколько вариантов и пришел к выводу, что если я …., то проблема будет решена. Когда человек в панике, он не способен сосредоточиться на решении той или иной проблемы. Однако, заставив себя мысленно принять самое худшее, мы тем самым отбрасываем груз панического беспокойства и оказываемся в состоянии искать и находить правильный выход. Однако миллионы людей разрушили свою жизнь в угрюмом сетовании, в бесплодных жалобах на «удары судьбы», отказавшись принять самое худшее, отказавшись действовать, чтобы что-то изменить, спасти то, что было в их силах, от разрушения. Итак, если у вас возникают стрессовые ситуации, применяйте магическую формулу: Спросите себя: «Что меня ожидает в худшем случае?» Приготовьтесь принять это. Спокойно продумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Я звоню в вашу дверь… …. Итак, я пишу эту главу, стремясь позвонить в дверь вашей квартиры и предупредить вас об опасности. Знаменитый лауреат Нобелевской премии Д-Р Кэррел сказал: «Деловые люди, которые не знают как бороться со стрессами, умирают молодыми». Это касается и домашних хозяек, и ветеринаров, и каменщиков. По свидетельству многих врачей, 70% всех больных могли бы выздороветь сами, если бы избавились от страхов и волнений. Такие болезни, как расстройство пищеварения, заболевания сердца, язвы желудка, бессонница, мигрень и т. д. зачастую возникают именно на нервной почве, в ситуациях стресса, когда человек подавлен, напряжен, объят страхом и тревогой. Так, к примеру, обследования 15 000 пациентов клиники Мэйо показали, что у четырех из каждых пяти пациентов не было физических причин, вызывающих желудочные заболевания. Решающую роль в возникновении недуга...
ДалееИсцеление человека (Ю.А. Андреев) 1995г.
Исцеление человека (Ю.А. Андреев) 1995 год Что следует делать человеку после того, как ему оказана неотложная медицинская помощь? 1) Составить заговор-настрой и не менее шести раз подряд повторять (например, при перелом кости: «Все силы моего организма и окружающей меня Вселенной направлены на скорейшее заживление кости в месте перелома. Моя поврежденная кость быстро срастается, скоро я смогу вставать на ноги и ходить, как прежде». 2) Записыватьэтот настрой не менее шести раз на бумаге. 3) Не менее шести раз в день явственно представлять себе заживление трещины, привлекая к делу все сущие в мире силы (сварка, солнечные лучи, др.) плюс мысленная пробежка, танцы и т.п. Мыслеобразы таят в себе великую заживляющую силу! Дело лишь в том, чтобы их точно подобрать и регулярно ими пользоваться. В принципе нет болезни, способной противостоять их мощному оздоравливающему действию. 4) Несколько раз в день рисовать больное место и потом стирать резинкой дефект, заглаживать, заравнивать. 5) Двойной вдох: через межбровье в воображаемую вороночку на вдохе «входит» вселенская энергия «Ци» (прана) и образует блестящее облачко в центре головы. Потом это «облачко» направлять туда, где требуется увеличение либо жизненной силы, либо массы (сердце, мышцы, грудные железы и др.) Выдох медленный, спокойный через рот. Представлять вынос вовне (в центр Земли, в центр Солнца, в тартарары) чего-то отрицательного (информации, жира, шлаков, грязи, больных клеток). Выполнять это упражнение менее 5 минут нецелесообразно. (Был случай .когда два толстяка, соревнуясь, за три часа непрерывной работы похудели на 5 кг каждый, «выдыхая» жир). Известно, что стоит изменить мысль о неизлечимости болезни на вполне оптимистичную, и вскоре начинают улучшаться физиологически показатели больного органа. Быстрее выздоравливают те, кто отдает свои душевные и физические силы заботе о других, ближних и дальних, у кого есть высокий духовный стимул. Недуги, в большинстве своем, вызываются тем, что мы плохо думаем, плохо поступаем, осуждаем других. Ю. А. Андреев. Исцеление человека. ТОО «Респекс». 1995...
ДалееКонфликт – это …
Для одних конфликт – это беда, трагедия, стресс, крах. Для других – это стимул к развитию, к познанию, к овладению новыми навыками и т.п. В чем различие первых и вторых? Первые – это простые, обычные люди, каких большинство (к сожалению, пока подавляющее). Вторые – это люди, которые по стечению ряда обстоятельств, психологически более грамотны и имеют положительный опыт преодоления конфликтных отношений, с соответствующей более или менее выраженной радостью от преодоленной трудности (или хотя бы c радостью познания чего-то нового). Этими обстоятельствами являются: А) знания и опыт, полученные в родительской семье, Б) повезло с педагогами в периоды обучения, В) врожденные (наследственные) предпосылки, Г) самообразование, Д) знания и опыт, полученные от совместной работы с психотерапевтами и психологами, Е) позитивный жизненный опыт, Ж) отсутствие нарушения психики вследствие повреждающих воздействий (психическая и биологическая травматизация), З) другие. У вас есть выбор: А) оставаться в страдальцах или, В) «засучив рукава», начинать изучать литературу по актуальной теме, общаться с психотерапевтами и психологами, осваивать на практике полученные знания, анализировать получаемые результаты, корректировать свои действия в зависимости от характера получаемых результатов, т. е. жить активной, интересной, творческой жизнью! К счастью, есть талантливые исследователи-писатели, которые в популярной форме пишут на психологические темы. Могу назвать ряд имен: Валерий Синельников, Александр Свияш, Владимир Жикаренцкв, Луиза Хей, Лиз Бурбо, Д. Карнеги, Анатолий Некрасов, Сергей Ковалев, Александр Васютин, Эрнест Цветков, Георгий Сытин, Наталья Правдина, Мирзокарим Норбеков, Джон Кехо и т.д. (добавьте в комментариях авторов книг, которые Вам лично помогли). Особо хочу выделить книгу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». В этом парадоксально звучащем названии книги заключена идея о том, что болезнь (и, аналогично, конфликт с тягостными душевными страданиями) говорит нам о том, что что-то в жизни мы делаем неправильно. Вместо того, чтобы бросать силы на борьбу с болезнями и противниками, стоит серьезное внимание уделить анализу своего образа жизни, особенностей эмоционального отношения к событиям и людям и, выявив свои слабые места, заняться самосовершенствованием и стать лучше.. Надеюсь, ни для кого не секрет, что положительные эмоции очень полезны для здоровья, а затяжные отрицательные эмоции вредны. Под отрицательными эмоциями я имею в виду чрезмерное недовольство собой, другими, жизнью. Именно чрезмерное: «Все хорошо в меру, все излишнее вредит». Да, недовольство собой, другими, жизнью и соответствующие тягостные эмоции могут являться стимулом, «топливом» для активной деятельности, образно говоря огнем. Но шутки плохи с этим огнем: можно и себя обжечь и другим навредить. И только соблюдение правил обращения с огнем, в нашем случае, хорошая культура эмоциональной жизни, позволяет выполнять созидательную...
ДалееО психотерапии при соматических заболеваниях
(для врачей и психологов) Надо признать, что точек зрения по этому вопросу много, и они весьма противоречивы. Я имею определенный личный положительный опыт использования психотерапии при соматических заболеваниях. В свое время я взял за основу высказывание основателей нейролингвистического программирования (НЛП) Д.Гриндера и Р.Бендлера: «Предположите, что соматическая болезнь является психосоматической, и работайте как с психосоматической». В данной работе я пытаюсь систематизировать фактический материал из своего опыта и из опубликованного опыта моих коллег (В. Синельников, А. Васютин С. Ковалев, Г. Сытин и др.). Такая попытка привела меня к созданию блок-схемы взаимодействия факторов, влияющих на поведение человека, которые могут быть мишенями психотерапевтического воздействия. В данной работе я постараюсь кратко сформулировать свои мысли о соотношении целей психотерапии и целей фармакотерапии, как основного инструмента в практике лечения соматических заболеваний. Упомянутая блок-схема выглядит так: Факторы, влияющие на поведение, которые могут быть психотерапевтическими мишенями. А – активирующее событие (факторы внешней среды или неудовлетворенная потребность). В – знания, мышление, убеждения, установки (следствие воспитания, образования, общения в социуме, самовоспитания и самообразования) С – поведение (эмоциональные и/или поведенческие реакции, обеспечивающие определенную степень адаптации к событию в норме, или степень дезадаптации, если реакция неадекватная (необходима коррекция поведения). К – «биокомпьютер» – программное обеспечение жизнедеятельности на физиологическом уровне и на поведенческом уровне Мозг — видимая часть «компьютера», «подсознание» — программное обеспечение «компьютера»: управляет физиологическими процессами в организме, определяет эмоциональные реакции и состояния, привычные действия, инстинкты, рефлексы, интуицию и т. п . Т – тело (двигательная активность, здоровье, физиологические реакции, болезни тела). Программное обеспечение «биокомпьютера» определяется нижеприведенными факторами, негативное влияние которых может быть компенсировано (кроме генов) специальными психотехниками. . Г – наследственная информация (гены, темперамент, инстинкты, психотипы) Р – перинатальные факторы (психотравмирующие факторы, имевшие место в период внутриутробного развития, в период рождения и в ранние сроки после рождения. И – идентификация , т. е. формирование базовых поведенческих стереотипов в первые 1-3 года на основе реакции имитации по отношению к людям из ближайшего окружения. Д – травмирующие воздействия в детстве (испуги, болезни, травмы, эмоциональная депривация) П – внешние информационные воздействия (внушения наяву, внушения в гипнотическом состоянии, в бессознательном состоянии, во сне, и др.) О – органическое поражение головного мозга различного генеза: последствия ЧМТ (черепно-мозговых травм), нейроинфекций, отравлений. Э – «эндогенные» факторы (нет однозначного понимания в науке). «Все связано со всем» — изменение одной части системы приводит к изменениям всех остальных». В этой блок-схеме центральным моментом является идея того, что управление физиологическими реакциями (поддержание постоянства внутренней среды организма...
ДалееСчастье – это неунывающий характер?
Что же такое счастье? Есть философские определения, есть лирические типа «счастье – это когда тебя понимают», и есть работа психотерапевта, направленная на то, чтобы сделать людей, обращающихся за помощью, счастливее. Что значит счастливее? Надеюсь, согласитесь, что счастливее – это значит больше радости в жизни и меньше грусти. (Не берусь утверждать, что счастье – это полное отсутствие грусти: «Все познается в сравнении»). Но существует и другая глубокая мысль – «все хорошо в меру, все излишнее вредит». Излишняя грусть – это уже уныние, «великий грех». Что делать? Всегда есть выбор – грустить или анализировать свой опыт, делать выводы на будущее, осознавать закономерности и т.п. Существует закономерность: чем больше грусти, тем меньше анализа опыта, и тем больше вероятность повторения ошибки. Продолжим эти рассуждения на примерах. Пример №1 Некто съел или выпил «чего-то не того» и у него разболелись желудок или голова. Он помучился, погрустил, отлежался, и… через неделю-две сделал то же самое. Другой бы на его месте задумался, осознал связь боли с тем, что сделано, и второй раз «наступать на те же грабли» не будет. Пример №2 Кого-то предал лучший друг (супруг/супруга). Конечно, грустно! Можно утонуть в этой грусти. А можно вспомнить слова Д. Карнеги: «Давайте постараемся понять, почему люди поступают так, а не иначе – это бесконечно более выгодно и интересно, чем критиковать и осуждать»… Пример №3 «Выживают с работы». Грустно? Конечно! Но сколько новизны в перспективе! Либо найти средства противостояния «выживанию», либо найти новую работу, которая позволит обогатить свой жизненный опыт массой новых впечатлений. Пример №4 Не ладятся отношения в семье. Можно грустить и грустить. А можно «перелопатить гору литературы» по семейной психологии, пообщаться со специалистами и обрести такой багаж знаний, который и семейную жизнь позволит улучшить, и еще много где пригодится (например, детям или внукам что-то мудрое сказать). Подобных примеров можно привести много, но вывод уже и так очевиден: развивая у себя способность к позитивному мышлению, т. е. умение видеть полезное в неприятном, мы будем становиться все успешнее в делах и все счастливее. Счастья вам – неунывающего вам характера! Чураков В.А. Чураков Валерий Александрович. Тел. 8-906-880-2959 Skype:...
Далее