Конфликт – это …
Для одних конфликт – это беда, трагедия, стресс, крах. Для других – это стимул к развитию, к познанию, к овладению новыми навыками и т.п. В чем различие первых и вторых? Первые – это простые, обычные люди, каких большинство (к сожалению, пока подавляющее). Вторые – это люди, которые по стечению ряда обстоятельств, психологически более грамотны и имеют положительный опыт преодоления конфликтных отношений, с соответствующей более или менее выраженной радостью от преодоленной трудности (или хотя бы c радостью познания чего-то нового). Этими обстоятельствами являются: А) знания и опыт, полученные в родительской семье, Б) повезло с педагогами в периоды обучения, В) врожденные (наследственные) предпосылки, Г) самообразование, Д) знания и опыт, полученные от совместной работы с психотерапевтами и психологами, Е) позитивный жизненный опыт, Ж) отсутствие нарушения психики вследствие повреждающих воздействий (психическая и биологическая травматизация), З) другие. У вас есть выбор: А) оставаться в страдальцах или, В) «засучив рукава», начинать изучать литературу по актуальной теме, общаться с психотерапевтами и психологами, осваивать на практике полученные знания, анализировать получаемые результаты, корректировать свои действия в зависимости от характера получаемых результатов, т. е. жить активной, интересной, творческой жизнью! К счастью, есть талантливые исследователи-писатели, которые в популярной форме пишут на психологические темы. Могу назвать ряд имен: Валерий Синельников, Александр Свияш, Владимир Жикаренцкв, Луиза Хей, Лиз Бурбо, Д. Карнеги, Анатолий Некрасов, Сергей Ковалев, Александр Васютин, Эрнест Цветков, Георгий Сытин, Наталья Правдина, Мирзокарим Норбеков, Джон Кехо и т.д. (добавьте в комментариях авторов книг, которые Вам лично помогли). Особо хочу выделить книгу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». В этом парадоксально звучащем названии книги заключена идея о том, что болезнь (и, аналогично, конфликт с тягостными душевными страданиями) говорит нам о том, что что-то в жизни мы делаем неправильно. Вместо того, чтобы бросать силы на борьбу с болезнями и противниками, стоит серьезное внимание уделить анализу своего образа жизни, особенностей эмоционального отношения к событиям и людям и, выявив свои слабые места, заняться самосовершенствованием и стать лучше.. Надеюсь, ни для кого не секрет, что положительные эмоции очень полезны для здоровья, а затяжные отрицательные эмоции вредны. Под отрицательными эмоциями я имею в виду чрезмерное недовольство собой, другими, жизнью. Именно чрезмерное: «Все хорошо в меру, все излишнее вредит». Да, недовольство собой, другими, жизнью и соответствующие тягостные эмоции могут являться стимулом, «топливом» для активной деятельности, образно говоря огнем. Но шутки плохи с этим огнем: можно и себя обжечь и другим навредить. И только соблюдение правил обращения с огнем, в нашем случае, хорошая культура эмоциональной жизни, позволяет выполнять созидательную...
ДалееО психотерапии при соматических заболеваниях
(для врачей и психологов) Надо признать, что точек зрения по этому вопросу много, и они весьма противоречивы. Я имею определенный личный положительный опыт использования психотерапии при соматических заболеваниях. В свое время я взял за основу высказывание основателей нейролингвистического программирования (НЛП) Д.Гриндера и Р.Бендлера: «Предположите, что соматическая болезнь является психосоматической, и работайте как с психосоматической». В данной работе я пытаюсь систематизировать фактический материал из своего опыта и из опубликованного опыта моих коллег (В. Синельников, А. Васютин С. Ковалев, Г. Сытин и др.). Такая попытка привела меня к созданию блок-схемы взаимодействия факторов, влияющих на поведение человека, которые могут быть мишенями психотерапевтического воздействия. В данной работе я постараюсь кратко сформулировать свои мысли о соотношении целей психотерапии и целей фармакотерапии, как основного инструмента в практике лечения соматических заболеваний. Упомянутая блок-схема выглядит так: Факторы, влияющие на поведение, которые могут быть психотерапевтическими мишенями. А – активирующее событие (факторы внешней среды или неудовлетворенная потребность). В – знания, мышление, убеждения, установки (следствие воспитания, образования, общения в социуме, самовоспитания и самообразования) С – поведение (эмоциональные и/или поведенческие реакции, обеспечивающие определенную степень адаптации к событию в норме, или степень дезадаптации, если реакция неадекватная (необходима коррекция поведения). К – «биокомпьютер» – программное обеспечение жизнедеятельности на физиологическом уровне и на поведенческом уровне Мозг — видимая часть «компьютера», «подсознание» — программное обеспечение «компьютера»: управляет физиологическими процессами в организме, определяет эмоциональные реакции и состояния, привычные действия, инстинкты, рефлексы, интуицию и т. п . Т – тело (двигательная активность, здоровье, физиологические реакции, болезни тела). Программное обеспечение «биокомпьютера» определяется нижеприведенными факторами, негативное влияние которых может быть компенсировано (кроме генов) специальными психотехниками. . Г – наследственная информация (гены, темперамент, инстинкты, психотипы) Р – перинатальные факторы (психотравмирующие факторы, имевшие место в период внутриутробного развития, в период рождения и в ранние сроки после рождения. И – идентификация , т. е. формирование базовых поведенческих стереотипов в первые 1-3 года на основе реакции имитации по отношению к людям из ближайшего окружения. Д – травмирующие воздействия в детстве (испуги, болезни, травмы, эмоциональная депривация) П – внешние информационные воздействия (внушения наяву, внушения в гипнотическом состоянии, в бессознательном состоянии, во сне, и др.) О – органическое поражение головного мозга различного генеза: последствия ЧМТ (черепно-мозговых травм), нейроинфекций, отравлений. Э – «эндогенные» факторы (нет однозначного понимания в науке). «Все связано со всем» — изменение одной части системы приводит к изменениям всех остальных». В этой блок-схеме центральным моментом является идея того, что управление физиологическими реакциями (поддержание постоянства внутренней среды организма...
ДалееСчастье – это неунывающий характер?
Что же такое счастье? Есть философские определения, есть лирические типа «счастье – это когда тебя понимают», и есть работа психотерапевта, направленная на то, чтобы сделать людей, обращающихся за помощью, счастливее. Что значит счастливее? Надеюсь, согласитесь, что счастливее – это значит больше радости в жизни и меньше грусти. (Не берусь утверждать, что счастье – это полное отсутствие грусти: «Все познается в сравнении»). Но существует и другая глубокая мысль – «все хорошо в меру, все излишнее вредит». Излишняя грусть – это уже уныние, «великий грех». Что делать? Всегда есть выбор – грустить или анализировать свой опыт, делать выводы на будущее, осознавать закономерности и т.п. Существует закономерность: чем больше грусти, тем меньше анализа опыта, и тем больше вероятность повторения ошибки. Продолжим эти рассуждения на примерах. Пример №1 Некто съел или выпил «чего-то не того» и у него разболелись желудок или голова. Он помучился, погрустил, отлежался, и… через неделю-две сделал то же самое. Другой бы на его месте задумался, осознал связь боли с тем, что сделано, и второй раз «наступать на те же грабли» не будет. Пример №2 Кого-то предал лучший друг (супруг/супруга). Конечно, грустно! Можно утонуть в этой грусти. А можно вспомнить слова Д. Карнеги: «Давайте постараемся понять, почему люди поступают так, а не иначе – это бесконечно более выгодно и интересно, чем критиковать и осуждать»… Пример №3 «Выживают с работы». Грустно? Конечно! Но сколько новизны в перспективе! Либо найти средства противостояния «выживанию», либо найти новую работу, которая позволит обогатить свой жизненный опыт массой новых впечатлений. Пример №4 Не ладятся отношения в семье. Можно грустить и грустить. А можно «перелопатить гору литературы» по семейной психологии, пообщаться со специалистами и обрести такой багаж знаний, который и семейную жизнь позволит улучшить, и еще много где пригодится (например, детям или внукам что-то мудрое сказать). Подобных примеров можно привести много, но вывод уже и так очевиден: развивая у себя способность к позитивному мышлению, т. е. умение видеть полезное в неприятном, мы будем становиться все успешнее в делах и все счастливее. Счастья вам – неунывающего вам характера! Чураков В.А. Чураков Валерий Александрович. Тел. 8-906-880-2959 Skype:...
ДалееО платных услугах
Согласитесь, что заявленная тема важна и интересна. Давайте порассуждаем на тему платных услуг в здравоохранении в рамках ситуационной задачи. В «ожоговом центре» на амбулаторном приеме работают два «хирурга». Первый назначает «перевязки» на место ожога кожи, если случай несложный. Если случай сложный, то направляет в стационар, то есть. работает «по стандартам». Второй начал осваивать техники проведения «операций», которые позволяют больным выздоравливать быстрее и качественнее, но требуют для их проведения значительно больше времени и усилий со стороны врача. Приобрел опыт использования этих техник в режиме бесплатной помощи (оплата из бюджета как за перевязку), со временем он начал сообщать состоятельным пациентам о том, что проведение операций не входит в стандарты работы врача на амбулаторном приеме, и предлагать оплачивать их самостоятельно. Через некоторое время на него поступила жалоба за то, что предлагает пациентам оплачивать свою работу в условиях «бесплатной медицины». ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЕЕ ВТОРОМУ «ХИРУРГУ»? Проводить операции бесплатно, т. е. получать оплату за нее, как за перевязку (100 руб. из бюджета), пациент же при этом не платит нисколько. Перейти на работу в центр по оказанию платных медицинских услуг. Это будет означать, что пациент будет платить 1100 руб. за каждое посещение врача, из которых врач получит 500 руб. Остальные деньги пойдут в счет оплаты аренды помещения, налогов, рекламы и др. (Значительная часть больных не сможет оплачивать такое лечение.) Проводить операции в рамках платных услуг в ГУ. Конкретная ситуация в ГУ* (*государственное учреждение): пациент платит по прейскуранту 500 руб. Из них врач получит 55 руб., т. е. 11%. (Столько же получают врачи на платных профилактических осмотрах, хотя такой осмотр занимает не более одной минуты времени врача). В данном случае «хирург», если затратит вдвое больше времени на «операцию», то получит 55 руб., хотя мог бы получить 200 руб. из бюджета за две «перевязки»… ??? А сил затратит десятикратно в сравнении с проведением двух «перевязок»… Работать как первый хирург — «по стандартам» (только «перевязки»). Информировать пациентов о величине оплаты работы врача (100 руб. за одно посещение и около 30 т. р. за работу на ставку) и предлагать им самостоятельно оценивать и оплачивать работу врача и ее результаты, как благодарность. (При этом прослыть в определенных умах «взяточником», «вымогателем», «не врачом, а рвачом» и т. п.) Предложите другие варианты действий для этого «хирурга». РЯД КОММЕНТАТИЕВ. Проводить «операции» бесплатно. Возникает ряд проблем. А) Администрация требует выполнения «плана посещений». Это нереально, если вместо «перевязок» делать «операции». Значит возможны санкции свыше… Б) Врачу и его родне стоит «потуже затянуть поясок»...
ДалееПрограмма «Трезвость»
Валерий Синельников. 2002г. «Программы алкоголизма» формируются в подсознании: они передаются по наследству или формируются в процессе жизни под воздействием сильных эмоциональных потрясений. Поэтому для излечения от алкоголизма очень важно отыскать эти программы поведения, нейтрализовать их и создать новые программы поведения, направленные на здоровый и трезвый образ жизни. Другими словами, чтобы избавиться от старой пагубной привычки необходимо создать новые добрые привычки. Лекарства и кодирование дают только отсрочку в решении проблемы и не устраняют истинные причины этой болезни. Вылечить (именно вылечить, а не подавить) алкоголизм можно только в том случае, если человек готов взять на себя ответственность за свою болезнь и за свое исцеление. Прежде всего, у Вас должно быть твердое, непреодолимое желание любой ценой избавиться от недуга, распрощаться с прошлым, найти себя, стать другим человеком, начать новую, трезвую жизнь. Многое зависит от Вас и только от Вас. Безграничная вера в самого себя и доктора способны совершить чудо исцеления. Алкоголизм – это, прежде всего болезнь личности. И поэтому для полного излечения этого заболевания необходимо обратиться к тонким механизмам человеческой психики и устранить причину. Всё в своей жизни мы создаём сами, своими мыслями, своим поведением. Бороться с болезнью – это всё равно, что бороться с самим собой. Ваша пагубная страсть – это препятствие на пути к полноценной жизни. Воспользуйтесь ей, как средством для саморазвития. Надо бросить все свои силы не на борьбу с алкоголизмом, а на самосовершенствование и саморазвитие. Есть золотое правило: «Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, то создайте новые добрые привычки»! Ведение дневника – может стать одной из Ваших новых хороших привычек. Это мощное средство самоконтроля, прекрасный способ сосредоточить свое внимание и энергию на процессе излечения, укрепить силу воли. Это честный разговор с самим собой, который позволит раскрыть свою душу, найти и понять самого себя и своё место в этом мире. Заполнять дневник следует перед сном. (Совет Чуракова. В. А.: задавайте себе перед сном такие вопросы: а) Что я сегодня сделал хорошего? Б) Что сегодня я мог сделать лучше? В) Как я мог поступить лучше? Старайтесь найти три ответа на этот вопрос.) Желательно ежедневно в дневнике писать формулы самовнушения (Писать левой рукой, если Вы правша. Текст писать на память. Хорошо если текст будет немного отличаться от предыдущего). Примерные варианты формул самовнушения: Я освобождаюсь от старых стереотипов мышления, от старых привычек, от всего ненужного и чуждого. Что отравляло мою жизнь. Я — человек сильный, волевой. Я формирую в своем сознании программу трезвости,...
ДалееНЛП. Мой стиль работы. Чураков В. А.
С 1986 г. работаю психотерапевтом. В 1989 г. случайно оказалась в руках ксерокопия текста под заголовком НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП) (это была стенограмма трехдневного семинара Р. Бендлера и Д. Гриндера, которая после редактирования была издана книгой «Из лягушек в принцы»). Ранее в своей практике я использовал преимущественно групповые формы психотерапевтической помощи. В тот период времени у меня была острая необходимость в познании техник для индивидуальной работы. Прочитанный материал заинтересовал перспективами эффективной помощи людям в весьма короткие сроки. Попробовал некоторые техники на себе. Эффект впечатлил. Вдумчиво законспектировал текст. (Потом и материалы к книге «Рефрейминг») Завораживала красота рассуждений, представленных в тексте. В первую очередь, это уважительность к индивидуальности человека: ни от чего не избавляться, а только приобретать — «расширять выбор». Если появился новый эффективный вариант реагирования на ситуацию, то зачем использовать старый? Но и старый пусть сохранится — в каких-то ситуациях может оказаться уместным. Например, часто у людей два варианта реагирования в сложных отношениях с кем-то: «молчать» и «кричать». Ставится задача: помочь узнать и уметь реализовать не менее трех новых способов реагирования. В итоге в активе будет не менее 5 способов реагирования. Это принципы развития, а не манипулирования. (Манипулирование — избавиться от нежелательного, заставить поступать так, как хочется кому-то, т. е. ограничить свободный выбор). А ныне некоторые «специалисты» обзывают НЛП манипулятивными технологиями. Почему это произошло? Попробую сформулировать свое понимание этого. Во-первых, существует проблема типа «Прошу меня правильно понять». Был проведен эксперимент. Двадцати студентам предложили прочитать главу из книги Достоевского Ф. М. и своими словами изложить то, что они поняли. Получили 20 вариантов понимания…. (Говорят, что Карл Маркс, наблюдая некоторых из своих последователей, сказал, что я кто угодно, но только не марксист…) Другими словами: Есть НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП), как умение достигать великолепных результатов выдающимися психологами и психотерапевтами (Фредерик Перлз, Милтон Эриксон, Вирджиния Сатир и др.). Есть первые книги об НЛП (авторыР. Бендлер и Джон Гриндер) — попытка сформулировать ключевые моменты эффективной, красивой, экологически чистой работы «гениев практической психологии» — россыпь «рациональных зерен». Это как пособие на тему «Как сделать из автомобиля летательный аппарат» на основе анализа опыта ряда умельцев… Есть читатели книг по НЛП, преломляющие информацию через свое мировоззрение и опыт работы, которые акцентируются на разных «рациональных зернах». (Кто-то начинает критиковать либо не попробовав на практике, либо неудачно попрактиковав, либо увидев сильных конкурентов для своих интересов). Есть практики, пытающиеся реализовать те или иные «рациональные зерна» в работе, адаптируя под себя, более или менее успешно (все «зерна» реализовать одному человеку, считаю, невозможно и не...
Далее