Программа «Трезвость»

Программа «Трезвость»

  Валерий  Синельников. 2002г. «Программы алкоголизма» формируются в подсознании: они передаются по наследству или формируются в процессе жизни под воздействием сильных эмоциональных потрясений. Поэтому для излечения от алкоголизма очень важно отыскать эти программы поведения, нейтрализовать их и создать новые программы поведения, направленные на здоровый и трезвый образ жизни. Другими словами, чтобы избавиться от старой пагубной привычки необходимо создать новые добрые привычки. Лекарства и  кодирование дают только отсрочку  в решении проблемы и не устраняют истинные причины этой болезни.   Вылечить (именно вылечить, а не подавить) алкоголизм можно только в том случае, если человек готов взять на себя ответственность за свою болезнь и за свое исцеление.   Прежде всего, у Вас должно быть твердое, непреодолимое желание любой  ценой избавиться от недуга, распрощаться с прошлым, найти себя, стать другим человеком, начать новую, трезвую жизнь. Многое зависит от Вас и только от Вас. Безграничная вера в самого себя и доктора способны совершить чудо исцеления. Алкоголизм – это, прежде всего болезнь личности. И поэтому для полного излечения этого заболевания необходимо обратиться к тонким механизмам человеческой психики и устранить причину. Всё в своей жизни мы создаём сами, своими мыслями, своим поведением. Бороться с болезнью – это всё  равно, что бороться с самим собой. Ваша пагубная страсть – это препятствие на пути к полноценной жизни. Воспользуйтесь ей, как средством  для саморазвития. Надо бросить все свои силы не на борьбу  с алкоголизмом, а на самосовершенствование и саморазвитие.   Есть золотое правило: «Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, то создайте новые добрые привычки»!   Ведение дневника – может стать одной из Ваших новых хороших привычек. Это мощное средство самоконтроля, прекрасный способ сосредоточить свое внимание и энергию на процессе излечения, укрепить силу  воли. Это честный разговор с самим собой, который позволит раскрыть  свою душу, найти и понять самого себя и своё место в этом мире. Заполнять дневник следует перед сном.   (Совет Чуракова. В. А.: задавайте себе  перед сном  такие вопросы: а) Что я сегодня сделал хорошего? Б) Что сегодня я мог сделать лучше? В) Как я мог поступить лучше? Старайтесь найти три ответа на этот вопрос.) Желательно ежедневно в дневнике писать формулы самовнушения (Писать левой рукой, если Вы правша. Текст писать на память. Хорошо если текст будет немного отличаться  от предыдущего).   Примерные варианты формул самовнушения:   Я освобождаюсь от старых стереотипов мышления, от старых привычек, от всего ненужного и чуждого. Что отравляло мою жизнь.  Я — человек сильный, волевой.  Я формирую в своем сознании программу трезвости,...

Далее

Счастье – это неунывающий характер?

Счастье – это неунывающий характер?

Что же такое счастье? Есть философские определения, есть лирические типа «счастье – это когда тебя понимают», и есть работа психотерапевта, направленная на то, чтобы сделать людей, обращающихся за помощью, счастливее. Что значит счастливее? Надеюсь, согласитесь, что счастливее – это значит больше радости в жизни и меньше грусти. (Не берусь утверждать, что счастье – это полное отсутствие грусти: «Все познается в сравнении»). Но существует и другая глубокая мысль – «все хорошо в меру, все излишнее вредит». Излишняя грусть – это уже уныние, «великий грех». Что  делать? Всегда есть выбор – грустить или анализировать свой опыт, делать выводы на будущее, осознавать закономерности и т.п. Существует закономерность: чем больше грусти, тем меньше анализа опыта, и тем больше вероятность повторения ошибки. Продолжим эти рассуждения на примерах.   Пример №1 Некто  съел или выпил «чего-то не того» и у него разболелись желудок или голова. Он помучился, погрустил, отлежался, и… через неделю-две сделал то же самое. Другой бы на его месте  задумался, осознал связь боли с тем, что сделано, и второй раз «наступать на те же грабли» не будет.   Пример №2 Кого-то предал лучший друг (супруг/супруга). Конечно, грустно! Можно утонуть в этой грусти. А можно вспомнить слова Д. Карнеги: «Давайте постараемся понять, почему люди поступают так, а не иначе – это бесконечно более выгодно и интересно, чем критиковать и осуждать»…   Пример №3 «Выживают с работы». Грустно? Конечно! Но сколько новизны в перспективе! Либо найти средства противостояния «выживанию», либо найти новую работу, которая позволит обогатить свой жизненный опыт массой новых впечатлений.   Пример №4 Не ладятся отношения в семье. Можно грустить и грустить. А можно «перелопатить гору литературы» по семейной психологии, пообщаться со специалистами  и обрести такой багаж знаний, который и семейную жизнь позволит улучшить, и еще много где пригодится (например, детям или внукам что-то мудрое сказать). Подобных примеров можно привести много, но вывод уже и так очевиден: развивая у себя способность к позитивному мышлению, т. е. умение видеть полезное в неприятном, мы будем становиться все успешнее в делах и все счастливее.   Счастья  вам – неунывающего вам характера!   Чураков В.А.   Чураков Валерий Александрович. Тел. 8-906-880-2959 Skype: Chebur-55 Запись на прием 8 (8212)...

Далее

О платных услугах

О платных услугах

Согласитесь, что заявленная тема важна и интересна. Давайте порассуждаем на тему платных услуг в здравоохранении в рамках ситуационной задачи. В «ожоговом центре» на амбулаторном приеме работают два «хирурга». Первый назначает «перевязки» на место ожога кожи, если случай несложный. Если случай сложный, то направляет в стационар, то есть. работает «по стандартам». Второй начал осваивать техники проведения «операций», которые позволяют больным выздоравливать быстрее и качественнее, но требуют для их проведения значительно больше времени и усилий со стороны врача. Приобрел опыт использования этих техник в режиме бесплатной помощи (оплата из бюджета как за перевязку), со временем он начал сообщать состоятельным пациентам о том, что проведение операций не входит в стандарты работы врача на амбулаторном приеме, и предлагать оплачивать их самостоятельно. Через некоторое время на него поступила жалоба за то, что предлагает пациентам оплачивать свою работу в условиях «бесплатной медицины».   ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЕЕ ВТОРОМУ «ХИРУРГУ»? Проводить операции бесплатно, т. е. получать оплату за нее, как за перевязку (100 руб. из бюджета), пациент же при этом не платит нисколько. Перейти на работу в центр по оказанию платных медицинских услуг. Это будет означать, что пациент будет платить 1100 руб.  за каждое посещение врача, из которых врач получит 500 руб. Остальные деньги пойдут в счет оплаты аренды помещения, налогов,  рекламы и др. (Значительная часть больных не сможет оплачивать такое лечение.) Проводить операции в рамках платных услуг в ГУ. Конкретная ситуация в ГУ* (*государственное учреждение): пациент платит по прейскуранту 500 руб. Из них врач получит 55 руб., т. е. 11%. (Столько же получают врачи на платных профилактических осмотрах, хотя  такой осмотр занимает не более одной минуты времени врача). В данном случае «хирург», если затратит вдвое больше времени на «операцию», то получит 55 руб., хотя мог бы получить 200 руб. из бюджета за две «перевязки»… ??? А сил затратит десятикратно в сравнении с проведением двух «перевязок»… Работать как первый хирург — «по стандартам» (только «перевязки»). Информировать пациентов о величине оплаты работы врача (100 руб. за одно посещение и около 30 т. р. за работу на ставку) и предлагать им самостоятельно оценивать и оплачивать работу врача и ее результаты, как благодарность. (При этом прослыть в определенных умах «взяточником», «вымогателем», «не врачом, а рвачом» и т. п.) Предложите другие  варианты действий для этого «хирурга».   РЯД  КОММЕНТАТИЕВ. Проводить «операции» бесплатно. Возникает ряд проблем. А) Администрация требует выполнения «плана посещений». Это нереально, если вместо «перевязок» делать «операции». Значит возможны санкции свыше… Б) Врачу и его родне стоит «потуже затянуть поясок»...

Далее

НЛП. Мой стиль работы. Чураков В. А.

НЛП. Мой стиль работы. Чураков В. А.

С 1986 г. работаю психотерапевтом. В 1989 г. случайно оказалась в руках ксерокопия  текста под заголовком НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП) (это была стенограмма трехдневного семинара Р. Бендлера и Д. Гриндера, которая после редактирования была издана книгой  «Из лягушек в принцы»). Ранее в своей практике я использовал преимущественно групповые формы психотерапевтической помощи. В тот период времени у меня была острая необходимость в познании техник для индивидуальной работы. Прочитанный материал заинтересовал перспективами эффективной помощи людям в весьма короткие сроки. Попробовал некоторые техники на себе. Эффект впечатлил. Вдумчиво законспектировал текст. (Потом и материалы к книге «Рефрейминг») Завораживала красота рассуждений, представленных в тексте. В первую очередь, это уважительность к индивидуальности человека: ни от чего не избавляться, а только приобретать — «расширять выбор». Если появился новый эффективный вариант реагирования на ситуацию, то зачем использовать старый?  Но и старый пусть сохранится — в каких-то ситуациях может оказаться уместным. Например, часто у людей два варианта реагирования в сложных отношениях с кем-то: «молчать» и «кричать». Ставится задача: помочь узнать и уметь реализовать не менее трех новых способов реагирования. В итоге в активе будет не менее 5 способов реагирования. Это принципы развития, а не манипулирования.  (Манипулирование — избавиться от нежелательного, заставить поступать так, как хочется кому-то, т. е. ограничить свободный выбор). А ныне некоторые «специалисты» обзывают НЛП манипулятивными технологиями. Почему это произошло? Попробую сформулировать свое понимание этого. Во-первых, существует проблема типа «Прошу меня правильно понять». Был проведен эксперимент. Двадцати студентам предложили прочитать главу из книги Достоевского Ф. М. и своими словами изложить то, что они поняли. Получили 20 вариантов понимания…. (Говорят, что Карл Маркс, наблюдая некоторых из своих последователей, сказал, что я кто угодно, но только не марксист…) Другими словами:   Есть НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП), как умение достигать великолепных результатов выдающимися психологами и психотерапевтами (Фредерик Перлз, Милтон Эриксон, Вирджиния Сатир и др.). Есть первые книги об НЛП (авторыР. Бендлер и Джон Гриндер) — попытка сформулировать ключевые моменты эффективной, красивой, экологически чистой работы «гениев практической психологии» —   россыпь «рациональных зерен». Это как пособие на тему «Как сделать из автомобиля летательный аппарат» на основе анализа опыта ряда умельцев… Есть читатели книг по НЛП, преломляющие информацию через свое мировоззрение и опыт работы, которые акцентируются на разных «рациональных зернах». (Кто-то начинает критиковать либо не попробовав на практике, либо неудачно попрактиковав, либо увидев сильных конкурентов для своих интересов). Есть практики, пытающиеся реализовать те или иные «рациональные зерна» в работе, адаптируя под себя, более или менее успешно (все «зерна» реализовать одному человеку, считаю, невозможно и не...

Далее

КУРИТЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

КУРИТЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Я, Чураков Валерий, конечно, не пропагандирую курение. Я думаю о том, в чем вред курения и как его уменьшить. И не только курения — ведь вокруг столько всего вредного. Это многие лекарства, бытовая химия, косметика, очень многие продукты питания, некоторая одежда, ряд строительных материалов, профессиональные вредности, нарушения экологии и т. д. (смотрите телепередачи «Среда обитания».)   Я, как врач, осознаю, что нет ни одного заболевания, имеющего одну причину. Любое заболевание всегда связано с комплексом факторов, влияющих на состояние здоровья человека. Это группа факторов, относящихся к индивидуальным особенностям человека, и группа «внешних» факторов. Из первой группы факторов я особо подчеркиваю наследственность («гены») и «нервы» — систему сознательного и подсознательного управления жизнедеятельностью (например, «разрушительные мысли» по В. Синельникову / «Возлюби болезнь свою»). Роль «внешних» факторов можно понять из результатов физиологического эксперимента. Двум кроликам регулярно смазывали ухо чистым бензопиреном (сильнейший канцероген). Один из них продолжал спокойно жить, а второго активно «нервировали». У первого развился дерматит (воспаление кожи), который быстро исчез после прекращения эксперимента.  Раковая опухоль развилась только у второго кролика…   Статистику вреда курения и смертности от него можно сравнить, используя метафору (наш профессиональный инструмент), с тем, как если бы мы задались целью сравнить уровень поломок автомобиля у водителей, соблюдающих инструкции по замене воздушного фильтра, и водителей которые нарушают эти инструкции. Естественно у нарушителей этой инструкции поломок будет больше, потому что такие водители часто с легкостью нарушают и много-много других инструкций. Но нарушения «других инструкций» в статистическом анализе проблемы «здоровья» автомобиля не будем исследовать — уж очень это сложно. Давайте просто организуем кампанию за своевременную замену воздушного фильтра… Смешно? Грустно? Ну, уж никак не разумно!!! (Хотя кому-то выгодно!…) Вывод этой метафоры простой: чтобы иметь длительно хорошее здоровье нужно делать по сути ВСЕ, ЧТО ДЕЛАЕТ ХОРОШИЙ ВОДИТЕЛЬ, чтобы его машина служила долго и исправно — а это много-много всего кроме своевременной замены воздушного фильтра (см. статью на сайте «Стремитесь сохранить здоровье?»). Надо изучать и тиражировать опыт долгожителей и стран, где высока длительность жизни.  Это сложная работа для истинных ученых, а политикам надо что-то попроще — и находятся «ученые», которые рассчитывают «экономический вред курения», и сколь выгодно для страны, если курить будут меньше… В частности, кто ответит на вопрос, почему много стран с высоким процентом курящих людей имеют высокие показатели средней продолжительности жизни населения (Греция, Италия, Испания, Куба и др.)? Может есть существенная связь с национальной психологией?   Отдельно хочу поговорить об антитабачной информации, которая становится все более навязчивой. 1)    КУРЕНИЕ УБИВАЕТ — такие...

Далее

ИЗМЕНА — ПРОВЕРКА ПРОЧНОСТИ СЕМЬИ?

ИЗМЕНА — ПРОВЕРКА ПРОЧНОСТИ СЕМЬИ?

Внебрачные сексуальные отношения — это очень частая тема работы при общении с психотерапевтом. Приходится признать, что имеется отсутствие единства взглядов среди психологов и психотерапевтов по этому вопросу. В этой статье я постараюсь сформулировать для вас и для себя свое понимание этой проблемы. Во-первых, назову свое понимание терминов-понятий, которые используются в работе по этой теме: ИЗМЕНА и АДЮЛЬТЕР. Зачастую между ними проводят знак равенства. Я согласен называть внебрачные сексуальные контакты АДЮЛЬТЕРОМ. А вот слово ИЗМЕНА по сути означает ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ типа «любил— разлюбил». А как бывает в жизни? Допустим «СЛУЧИЛОСЬ», когда-то при конкретных обстоятельствах, которые могут быть самыми различными. Семья благополучно живет дальше. Находится «доброжелатель» (или другим путем) и тайное становится явным. И вот уже только что ЛЮБИМЫЙ/АЯ становится «сволочью», «предателем», «собирай вещи и проваливай» — вот это и есть ИЗМЕНА отношения! Часто адюльтер не связан с изменением отношения к постоянному партнеру, либо приводит к улучшению отношения. («все познается в сравнении»). Измена, как серьезное изменение отношения, типа «любил/а — разлюбил/а», случается и без адюльтера. Поэтому уравнивать понятия «измена» и «адюльтер», по-моему, не разумно. Стоит задуматься, что для вас важнее супружеская верность или супружеские отношения? Это не одно и тоже! Ревнивцы очень бдительно следят за верностью партнера и, как правило, разрушают отношения — добиваются того, что их перестают любить, ИЗМЕНЯЮТ им БЕЗ АДЮЛЬТЕРА. И наоборот, те, кто доверяет и не проверяет, как правило, остаются любимыми, даже если был факт адюльтера. По данным некоторых опросов в некоторых регионах, имели внебрачные связи 80% мужчин и 65% женщин. Естественно, что в подавляющем числе случаев это остается тайной, и семья живет дальше обычной жизнью. Но иногда тайное становится явным — это, конечно, сильный стресс! И что дальше? Возможны варианты: –        «развод и девичья фамилия», –        депрессия, обида, «незаживающая рана», «сохранить семью ради детей», суицид, –        «разобраться» с соперником/соперницей, –         заставить во всем признаться, все рассказать, (потом не знают, что с этой информацией делать) –        обрадоваться, что опять свободен, если жена выгнала. –        «зависнуть» надолго в чувстве брошенности, обманутости, если сама выгнала мужа, –        заболеть «на нервной почве», –        всю жизнь попрекать, пока…. –        заставить искупить вину дорогим подарком, –        задуматься, стоит ли из-за этого горевать, когда есть гораздо более важные вещи, –        задуматься, действительно ли люблю этого человека? («А что такое любовь?») –        Понять, что истинная любовь — это «безусловна» — «все равно люблю!». Постараться подняться до этого высокого уровня, –        проанализировать совместную жизнь, осознать «пробелы», начать устранять недостатки, –        осознать, что вмешательство в «личную...

Далее