Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей

Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей

Дейл Карнеги Я, Чураков Валерий, в середине 80-х годов создал этот цитатник  книги Д. Карнеги. Регулярно использовал его в работе психотерапевтических групп (психообразовательная программа). Часто цитирую высказывания, приведенные в книге, во время консультативной работы с клиентами. Считаю его работы классикой популярной психологической литературы. В какие-то времена начались «гонения» на Карнеги — его подход к людям стали считать манипулятивным (Э. Шостром. «АнтиКарнеги или человек-манипулятор»). Да, я противник манипулирования людьми, в смысле заставить человека сделать не выгодный ему поступок, но выгодный «манипулятору». Но причем здесь Д. Карнеги? Решайте сами!   … Браниться по меньшей мере глупо. Критика бесполезна. Ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное чувство собственного достоинства, возбуждает в человеке чувство обиды и негодования. В старой германской армии солдату запрещалось подавать  жалобу сразу в день происшествия. Если он подавал жалобу сразу в день происшествия, его наказывали. В повседневной жизни следовало бы ввести подобный закон для ворчливых родителей, сварливых жен, целой армии любителей выискивать чужие ошибки. … Критика подобна домашним голубям, она всегда возвращается обратно. «Не судите сами, да не судимы будете»… «Не осуждайте их, в подобных обстоятельствах вы стали бы точно такими же» — изречение А. Линкольна. …Резкая критика и выговоры почти  неизменно оканчиваются ничем. Известен ли вам человек, которого вам бы хотелось исправить, сделать лучше? Если да, то это великолепно. Но почему бы вам не начать с самого себя? Это несравненно выгодней, чем стараться улучшать других. Самоусовершенствование прежде всего! Глупец может критиковать, осуждать и высказывать недовольство. Большинство глупцов так и делает. Вместо того, чтобы осуждать человека, людей, постараемся понять их,  постараемся постичь – почему они поступают так, а не иначе. Это бесконечно более выгодно и интересно, чем критиковать. Это побуждает взаимное понимание, терпимость и великодушие. Существует  только один способ убедить кого-либо что-то сделать – это заставить другого захотеть сделать это. Запомните, другого пути нет! Единственный способ, которым вас могут убедить что-то сделать – предложить вам сделать то, что вы хотите. Зигмунд Фрейд говорил, что все наши поступки берут начало в двух мотивах;  сексуальное влечение и желание быть великим. Профессор Джон Дьюн говорит, что глубочайшим стремлением человеческой натуры является «желание быть значительным, страстное желание получить признание своей ценности». Это мучительный, неутолимый голод человеческого сердца, и тот редкий человек, который утолит его, будет владеть душами. Потребность в осознании своей значительности – одно из главных различий между человеческим родом и животными. Без него вы были бы подобны животным. Если...

Далее

Как обрести спокойствие и жить полноценной жизнью.

Как обрести спокойствие и жить полноценной жизнью.

Как обрести спокойствие и жить полноценной жизнью. Дейл Карнеги. /1947 г./ Предлагаю вашему вниманию составленный мной сборник цитат из этой книги Д. Карнеги. Может быть у вас возникнет желание прочитать её полностью… Чураков В. А. Магическая формула для преодоления беспокойства. ….Обескураженный неудачей, я потерял покой, лишился сна, чувствовал себя полностью раздавленным. К счастью, такое состояние длилось недолго. Здравый смысл подсказал, что, если я буду волноваться и переживать, ничего не изменится. Нужно искать выход из создавшегося положения. И тогда я выработал метод, который применяю уже более 30 лет. Он совсем прост и может использоваться каждым. Итак, мой метод состоит из трех этапов. Я спокойно проанализировал ситуацию и постарался четко уяснить себе возможные негативные последствия. Представив себе самое худшее, что могло бы случиться, я попытался найти аргументы, которые позволили бы примириться с этим. Осознав самый неблагоприятный исход и примирившись с ним, я начал спокойно обдумывать решение. В поисках путей и средств, с помощью которых удалось бы предотвратить ожидаемую потерю, я перебрал несколько вариантов и пришел к выводу, что если я …., то проблема будет решена. Когда человек в панике, он не способен сосредоточиться на решении той или иной проблемы. Однако, заставив себя мысленно принять самое худшее, мы тем самым отбрасываем груз панического беспокойства и оказываемся в состоянии искать и находить правильный выход. Однако миллионы людей разрушили свою жизнь в угрюмом сетовании, в бесплодных жалобах на «удары судьбы», отказавшись принять самое худшее, отказавшись действовать, чтобы что-то изменить, спасти то, что было в их силах, от разрушения. Итак, если у вас возникают стрессовые ситуации, применяйте магическую формулу: Спросите себя: «Что меня ожидает в худшем случае?» Приготовьтесь принять это. Спокойно продумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.   Я звоню в вашу дверь… …. Итак, я пишу эту главу, стремясь позвонить в дверь вашей квартиры и предупредить вас об опасности. Знаменитый лауреат Нобелевской премии Д-Р Кэррел сказал: «Деловые люди, которые не знают как бороться со стрессами, умирают молодыми». Это касается и домашних хозяек, и ветеринаров, и каменщиков. По свидетельству многих врачей, 70% всех больных могли бы выздороветь сами, если бы избавились от страхов и волнений. Такие болезни, как расстройство пищеварения, заболевания сердца, язвы желудка, бессонница, мигрень и т. д. зачастую возникают именно на нервной почве, в ситуациях стресса, когда человек подавлен, напряжен, объят страхом и тревогой. Так, к примеру, обследования 15 000 пациентов клиники Мэйо показали, что у четырех из каждых пяти пациентов не было физических причин, вызывающих желудочные заболевания. Решающую роль в возникновении недуга...

Далее

Вторая глава Книги (Чураков В.А.)

Вторая глава Книги (Чураков В.А.)

КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРОВАТЬ ОБРАЩЕНИЕ К ЧАСТИ ПОДСОЗНАНИЯ. Читаем — Пишу книгу (Чураков В.А.) Я допускаю, что можно провести большой объем полезной работы, оказывая несколько раз помощь ЧАСТИ ПОДСОЗАНИЯ, КОТОРАЯ В НАИБОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ НУЖДАЕТСЯ В ПОМОЩИ И ЖЕЛАЕТ ЕЕ ПОЛУЧИТЬ (каждый раз это будут разные ЧАСТИ). Но, конечно, желательно проводить работу с конкретным «адресатом». При этом я должен сразу предупредить, что обращение к конкретной ЧАСТИ, которой на самом деле нет, чревато неприятностями. Лично у меня был один случай такого «обращения» в первый год осваивания этой технологии (лет 25 назад). Тогда женщине «стало плохо», появилось головокружение… Я догадался, что обращение было некорректным, что его могли понять как обращение к себе несколько ЧАСТЕЙ. Возник сразу вопрос: как исправить ситуацию? Пришла мысль использовать известную мне технику, которую я называю «стирающий фильм». После проведения этой техники состояние пациентки быстро нормализовалось. Второй раз на эти «грабли» я не наступал, и вам не советую. Если же случится у вас такой казус, то тоже можете применить технику «стирающий фильм». Эту технику стоит применять тогда, когда нужно «почистить прошлое», т. е. изменить восприятие неприятных событий из прошлого: устранить чрезмерные, «нездоровые», «застойные» переживания связанные с конкретным событием в жизни человека (в той иной мере трагического). Например, запомнились такие два случая. Первый, это мужчина после ДТП, в котором погибли друзья… Второй, девушка, ставшая свидетельницей убийства близкого человека…. Техника «СТИРАЮЩИЙ ФИЛЬМ». Давайте определим четко границы события, которое нужно «стереть». ・ Вспомните, что вы делали непосредственно перед этим событием. ・ Теперь вспомните, чем закончилось это событие в этот день. Усаживайтесь поудобнее и выполняйте мои задания. Кивните головой, когда выполните задание. ・ Представьте, что вы сидите в пустом кинотеатре в середине первого ряда (Вокруг никем не занятые кресла). ・ На экране увидьте слайд: вас сфотографировали перед началом данного события. ・ Переместитесь в будку киномеханика и увидьте себя через маленькое окошко в кирпичной стене, сидящей(его) в середине первого ряда кинотеатра, и слайд на экране. ・ Включите кинопроектор и просмотрите фильм о событии, одновременно видя себя на первом ряду кинотеатра. Зафиксируйте слайд — окончание события в этот день. ・ Включите обратную перемотку на кинопроекторе и просмотрите фильм в режиме «задом наперед» до начала. ・ Вернитесь на первый ряд кинотеатра. ・ Ощутите себя в слайде, с которого начался фильм (себя уже не видите, изображение цветное). ・ Приготовьтесь, сейчас кто-то по моей команде включит очень быструю перемотку записи фильма вперед и вы за 1-2 секунды должны оказаться в заключительном слайде фильма и резко открыть глаза (мелькание чего-то,...

Далее

Пишу книгу (Чураков В.А.)

Пишу книгу (Чураков В.А.)

Я ПИШУ КНИГУ О СВОЕЙ ПСИХОТЕРАПИИ.   Я, Чураков Валерий, давно собираюсь написать книгу о своих профессиональных находках, но… Вот уже более 25 лет я накапливаю опыт работы на основе сравнительно редко используемых психотерапевтами и психологами психофизиологических феноменов. (Из того, что я читал, наиболее близки мне рассуждения и психотехники Александра Васютина, например, его книга «ПСИХОТЕРАПИЯ 21 ВЕКА или как с помощью психотерапии лечить самые тяжелые заболевания души и тела»). Хочу поделиться своим опытом (все-таки 6 десятков лет жизни позади). Началось все с проб на практике ряда техник НЛП (нейролингвистического программирования). «Зацепила» особо техника под названием «шестишаговый рефрейминг» (знатоки НЛП поймут, о чем речь). Не буду углубляться в суть этой техники, потому что со временем я изрядно удалился от авторской версии проведения сеансов для решения самых разных проблем как у себя, так и для помощи другим людям. Причем универсальность в плане подхода к разрешению самых различных проблем сохранилась. Условно диапазон моей работы можно определить, как четыре направления работы: улучшение здоровья, улучшения в личной и семейной жизни, улучшение в сферах профессиональной деятельности, улучшение характера (В моей работе это приобретение новых, желанных черт характера, которые ослабляют нежелательные черты, создававшие ранее проблемы себе и окружающим людям.  Это не избавление от чего-то «плохого», а приобретение нового, «хорошего»). Фактически, в этих направлениях проявляют себя все школы психотерапии и психологии. Все признанные школы заслужили свое признание достигаемыми хорошими результатами. Нет ни одной общепризнанной школы. Есть элементы конкуренции между школами, конфронтации, научного спора. Никто не доказал своей исключительности (в литературе называют более 300 школ). Да, признаюсь, я хочу создать свою школу и занять свою нишу среди других форм помощи людям, желающим стать здоровее и счастливее. В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ МОЕЙ ШКОЛЫ? Особенность создаваемой мной школы в том, что ее последователем может стать любой человек, прочитавший эту книгу и испытавший на себе эффективность предложенных алгоритмов работы. При положительных результатах в решении своих проблем и при наличии диплома врача или психолога, можно использовать полученные знания и опыт при оказании помощи другим людям.   В ЧЕМ НЕДОСТАТОК МОЕЙ ШКОЛЫ? Свои психотехники я называю «спасательный вертолет» — посидел совсем недолго, и ты уже далеко от того места, где сел, без особых усилий. Соглашусь, что без усилий — это не всегда хорошо. И все же будет хорошо, если в вашем гараже будут и велосипед, и мотоцикл, и автомобиль, и вертолет — вы сами решите, чем воспользоваться в конкретной ситуации. Не вижу проблемы, если кто-то сначала приобретет вертолет, а потом начнет приобретать что-то другое....

Далее

Исцеление человека (Ю.А. Андреев) 1995г.

Исцеление человека  (Ю.А. Андреев) 1995г.

Исцеление человека (Ю.А. Андреев) 1995 год   Что следует делать человеку после того, как ему оказана неотложная медицинская помощь?   1) Составить заговор-настрой и не менее шести раз подряд повторять (например, при перелом кости: «Все силы моего организма и окружающей меня Вселенной направлены на скорейшее заживление кости в месте перелома. Моя поврежденная кость быстро срастается, скоро я смогу вставать на ноги и ходить, как прежде». 2) Записывать этот настрой не менее  шести  раз на бумаге. 3) Не менее шести раз в день явственно представлять себе заживление трещины, привлекая к делу все сущие в мире силы (сварка, солнечные лучи, др.) плюс мысленная пробежка, танцы и т.п. Мыслеобразы таят в себе великую заживляющую силу! Дело лишь в том, чтобы их точно подобрать и регулярно ими пользоваться. В принципе нет болезни, способной противостоять их мощному оздоравливающему действию. 4) Несколько раз в день рисовать больное место и потом стирать резинкой дефект, заглаживать, заравнивать. 5) Двойной вдох: через межбровье в воображаемую вороночку на  вдохе «входит» вселенская энергия «Ци» (прана) и образует блестящее облачко в центре головы. Потом это «облачко» направлять туда, где требуется увеличение либо жизненной силы, либо массы (сердце, мышцы, грудные железы и др.) Выдох медленный, спокойный через рот. Представлять вынос вовне (в центр Земли, в центр Солнца, в тартарары) чего-то отрицательного (информации, жира, шлаков, грязи, больных клеток). Выполнять это упражнение менее 5 минут нецелесообразно. (Был случай .когда два толстяка, соревнуясь, за три часа непрерывной работы похудели на 5 кг каждый, «выдыхая» жир). Известно, что стоит изменить мысль о неизлечимости болезни на вполне оптимистичную, и вскоре начинают улучшаться физиологически показатели больного органа. Быстрее выздоравливают те, кто отдает свои душевные и физические силы заботе о других, ближних и дальних,  у кого есть высокий  духовный стимул. Недуги, в большинстве своем, вызываются тем, что мы плохо думаем, плохо поступаем, осуждаем других. Ю. А. Андреев.  Исцеление человека. ТОО «Респекс». 1995 г. Запись на прием к психотерапевту  по тел. 8 (8212)...

Далее

Конфликт – это …

Конфликт – это …

Для одних конфликт – это беда, трагедия, стресс, крах. Для других – это стимул к развитию, к познанию, к овладению новыми навыками и т.п. В чем различие первых и вторых? Первые – это простые, обычные люди, каких большинство (к сожалению, пока подавляющее). Вторые – это люди, которые по стечению ряда обстоятельств, психологически более грамотны и имеют положительный опыт преодоления конфликтных  отношений, с соответствующей более или менее выраженной радостью от преодоленной трудности (или хотя бы c радостью познания чего-то нового).  Этими обстоятельствами являются: А) знания и опыт, полученные в родительской семье, Б) повезло с педагогами в периоды обучения, В) врожденные (наследственные) предпосылки, Г) самообразование, Д) знания и опыт, полученные от совместной работы с психотерапевтами и психологами, Е) позитивный жизненный опыт, Ж) отсутствие нарушения психики вследствие повреждающих воздействий (психическая и биологическая травматизация), З) другие. У вас есть выбор: А) оставаться в страдальцах или, В) «засучив рукава», начинать изучать литературу по актуальной теме, общаться с психотерапевтами и психологами, осваивать на практике полученные знания, анализировать получаемые результаты, корректировать свои  действия в зависимости от характера получаемых результатов, т. е. жить активной, интересной, творческой жизнью!   К счастью, есть талантливые исследователи-писатели, которые в популярной форме пишут на психологические темы. Могу назвать ряд имен: Валерий Синельников, Александр Свияш, Владимир Жикаренцкв, Луиза Хей, Лиз Бурбо, Д. Карнеги,  Анатолий Некрасов, Сергей Ковалев, Александр Васютин, Эрнест Цветков, Георгий Сытин, Наталья Правдина, Мирзокарим Норбеков, Джон Кехо и т.д. (добавьте в комментариях авторов  книг, которые Вам лично помогли). Особо хочу выделить книгу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». В этом парадоксально звучащем названии книги заключена идея о том, что болезнь (и, аналогично, конфликт с тягостными душевными страданиями) говорит нам о том, что что-то в жизни мы делаем неправильно. Вместо того, чтобы бросать силы на борьбу с болезнями и противниками, стоит серьезное внимание уделить анализу своего образа жизни, особенностей эмоционального отношения к событиям и людям и, выявив свои слабые места, заняться самосовершенствованием и стать лучше.. Надеюсь, ни для кого не секрет, что положительные эмоции очень полезны для здоровья, а затяжные отрицательные эмоции вредны. Под отрицательными эмоциями я имею в виду чрезмерное недовольство собой, другими, жизнью. Именно чрезмерное: «Все хорошо в меру, все излишнее вредит». Да, недовольство собой, другими, жизнью и соответствующие тягостные эмоции могут являться стимулом, «топливом» для активной деятельности, образно говоря огнем. Но шутки плохи с этим огнем: можно и себя обжечь и другим навредить. И только соблюдение правил обращения с огнем, в нашем случае, хорошая культура эмоциональной жизни, позволяет выполнять созидательную...

Далее